Gydomasis masažas – efektyvus terapijos metodas, jau daugiau nei šimtą metų plačiai taikomas visame pasaulyje įvairių negalavimų gydymui ir profilaktikai. Masažas turi savo metodiką, vykdymo taisykles, turi platų indikacijų spektrą ir neįtikėtiną naudą žmogaus organizmui. Plačiau skaitykite internete, o mes trumpai apžvelkime pagrindines gydomojo masažo naudas kūnui.
Raumenų atpalaidavimas
Gydomasis masažas atpalaiduoja įsitempusius ir skaudančius raumenis, kuriuos sukelia išemiją (išemija: nepakankamas kraujo tiekimas minkštiesiems audiniams, dėl to padidėja jautrumas ir dar labiau pažeidžiami audiniai).
Padeda sumažinti nervų suspaudimą ar spazmus
Minkštųjų audinių, kremzlių ar kaulų spaudimas nervui, kuris prisideda prie raumenų atrofijos išsivystymo, vadinamas skausmu, parestezija ir tokiomis sąlygomis kaip pseudoradikulitas, piriformio sindromas, pseudoangina ir kt.
Padeda išjungti miofascialinius trigerinius taškus
Trigeriniai taškai – tai aukšto lygio neurologinės inervacijos sritys, per kurias skausmas perduodamas į kitas kūno dalis. Tyrimai parodė, kad trigeriniai taškai gali sukelti net 74% kasdienio skausmo.
Mažina skausmą ir uždegimą
Gydomasis masažas padės atkurti raumenų elastingumą ir jėgą. Tai ideali priemonė raumenų įtampai ar spazmams malšinti. Padeda pašalinti toksinus, tokius kaip pieno rūgštis, kurią gamina raumenų audinys fizinio krūvio metu.
Mažina stresą ir gerina kraujotaką
Tinkama kraujotaka yra gyvybiškai svarbi sveikatai. Mūsų kraujas ir limfa perneša mitybą trilijonams ląstelių visame kūne, o tada išneša atliekas iš ląstelių. Masažas stimuliuoja medžiagų apykaitą ląstelių lygiu ir skatina kruopštesnę detoksikaciją.
Atminkite, kad ateitį lemia tai, kaip gerai mūsų ląstelių armija sugeba atsinaujinti! Masažas buvo praktikuojamas tūkstančius metų ir yra vienas iš ankstyviausių žmonijai žinomų gydomųjų procedūrų. Štai kodėl tai išlieka vienas geriausių būdų kovoti su kasdieniu stresu ir nugaros bei sąnarių skausmais.
Skatina virškinimą
Masažas gali pagerinti virškinimo trakto judrumą.
Padidina lankstumą ir judesių diapazoną
Mažina raumenų hipertoniškumą ir hipotoniją, atkuria normalią judesių amplitudę. Sumažina sąnario kapsulės įtampą ir sumažina tarpslankstelinio disko poslinkio ir degeneracijos galimybę.
Ramina nervų sistemą
Kiekviename kvadratiniame mūsų odos centimetre yra apie 50 nervų galūnėlių. Penki milijonai jutimo receptorių odoje perduoda pranešimus į smegenis, todėl pirminė kūno reakcija į masažą yra atsipalaidavimas. Įrodyta, kad net paprastas prisilietimas mažina kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį. Masažas taip pat skatina endorfinų, natūralių anestetikų, gamybą.
