“MyProtein” papildus verta rinktis pagal savo tikslą, mitybą ir konkretaus produkto sudėtį, o ne vien pagal jo populiarumą. Šio prekės ženklo asortimentas platus – jame galima rasti baltymų miltelių, kreatino, aminorūgščių, vitaminų, mineralų ir kitų maisto papildų, todėl pirmą kartą renkantis nesunku pasimesti tarp skirtingų pavadinimų ir formulių.
Vienam aktualu patogiau surinkti reikiamą baltymų kiekį, kitam – papildyti kasdienę mitybą tam tikromis maistinėmis medžiagomis, o sportuojančiam gali būti aktualus kreatinas ar kiti sporto papildai. Tad nuo ko pradėti? Aptarkime pagrindines MyProtein papildų rūšis, jų skirtumus ir svarbiausius dalykus, kuriuos verta patikrinti prieš dedant pasirinktą produktą į pirkinių krepšelį.
Kaip išsirinkti MyProtein papildus pagal savo tikslą?
Tinkamus papildus lengviausia išsirinkti pagal tai, kokio tikslo siekiate – norite papildyti baltymų kiekį mityboje, auginti raumenų masę, turėti daugiau energijos treniruotėms ar papildyti kasdienę mitybą vitaminais ir mineralais. Aiškiai žinant savo poreikį, gerokai lengviau atsirinkti iš plataus asortimento ir nepirkti to, ko iš tiesų nereikia.
Jei norite papildyti mitybą baltymais
Jei su kasdieniu maistu ne visada surenkate pakankamai baltymų, patogus pasirinkimas gali būti baltymų milteliai. Juos galima naudoti kokteiliams, įmaišyti į košę, jogurtą ar kitus patiekalus. Renkantis verta palyginti, kiek baltymų gaunate iš vienos porcijos ir iš kokio šaltinio jie gaunami. Pavyzdžiui, išrūgų baltymai tinka vartojantiems pieno produktus, o nevartojantiems gyvūninės kilmės produktų galima ieškoti augalinių baltymų alternatyvų.
Jei reguliariai intensyviai sportuojate
Sportuojantiems gali būti aktualus kreatinas. Svarbu patikrinti, kokia kreatino forma naudojama ir kiek jo gaunama su rekomenduojama porcija. Taip pat galima rasti prieštreniruotinių stimuliantų, BCAA, EAA ir kitų sportuojantiems skirtų papildų, tačiau jų poreikį verta vertinti atsižvelgiant į visą mitybą. Jei su maistu ir baltymų papildais jau gaunate pakankamai visaverčių baltymų, papildomos aminorūgštys nebūtinai bus pirmasis produktas, kurį verta įtraukti į savo rutiną.
Jei norite papildyti kasdienę mitybą
Jei ieškote vitaminų ar mineralų, pradėkite ne nuo didžiausio jų komplekso, o nuo savo mitybos ir individualių poreikių. Patikrinkite, kokių medžiagų ir kokiais kiekiais yra vienoje rekomenduojamoje porcijoje, ypač jei jau vartojate kitus maisto papildus. Keliuose produktuose gali būti tų pačių vitaminų ar mineralų, todėl verta perskaityti visų vartojamų papildų etiketes ir palyginti jų sudėtį. Jei kyla klausimų dėl konkrečių vitaminų ar mineralų poreikio, jų dozės ar vartojimo, verta pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Į ką atkreipti dėmesį renkantis “MyProtein” papildus?
Patikrinkite, kiek veikliosios medžiagos yra vienoje porcijoje. Ant pakuotės nurodytas produkto svoris dar nepasako, kiek konkrečios medžiagos iš tiesų gausite. Pavyzdžiui, renkantis baltymų miltelius verta žiūrėti, kiek baltymų yra vienoje porcijoje, o renkantis kreatiną – kiek kreatino joje gaunate. Vitaminų ir mineralų etiketėse taip pat verta atkreipti dėmesį į jų kiekį bei nurodytą referencinę maistinę vertę (RMV).
Pasižiūrėkite į visą sudėtį. Ypač verta palyginti sudėtį, jei renkatės iš kelių panašių produktų. Be pagrindinės veikliosios medžiagos, produkte gali būti kvapiųjų medžiagų, saldiklių, dažiklių ar kitų ingredientų. Trumpesnė sudėtis savaime nereiškia, kad produktas geresnis, tačiau ją perskaitę tiksliai žinosite, ką perkate.
Nepamirškite alergenų. Jei esate alergiški ar netoleruojate tam tikrų maisto produktų, patikrinkite informaciją apie alergenus. Tai ypač aktualu renkantis baltymų papildus – pavyzdžiui, išrūgų baltymai gaunami iš pieno. Tokiu atveju alternatyva gali būti augalinės kilmės produktai, tačiau ir jų sudėtį bei informaciją apie alergenus reikėtų tikrinti atskirai.
Palyginkite porcijų skaičių, o ne tik pakuotės dydį. Didesnė pakuotė nebūtinai reiškia geresnį pasiūlymą. Palyginkite, kiek rekomenduojamų porcijų joje yra ir kiek kainuoja viena porcija. Taip daug paprasčiau objektyviai palyginti skirtingo dydžio ar skirtingos koncentracijos produktus ir suprasti, kuris variantas jums iš tiesų naudingesnis.
Kur įsigyti “MyProtein” papildų?
MyProtein papildus svarbu pirkti tik iš patikimų pardavėjų, kur galima aiškiai susipažinti su produkto sudėtimi, vartojimo rekomendacijomis ir kita svarbia informacija. Prieš užsakydami palyginkite skirtingus produktus, jų sudėtį, porcijų skaičių ir pasirinkite pagal savo poreikius, o ne vien pagal kainą ar populiarumą. Platų MyProtein produkcijos pasirinkimą galite rasti Gintarinėje vaistinėje arba gintarine.lt. Čia patogu vienoje vietoje palyginti skirtingus šio prekės ženklo maisto papildus ir išsirinkti tinkamiausią variantą.
